导语：减肥这件事情是永恒的，活一天就要减肥一天，夏天天气炎热，就算不运动在外面都会流汗，所以这个减肥的好季节，我们有什么理由不去好好利用这个季节去减肥呢？夏季坚持几个简单的小方法，轻轻松松瘦下来！

平时多注意几个小细节，瘦下来是轻轻松松的事情，减肥从早晨开始，如果我们可以起早一点早晨运动减肥的效果也是倍增的，早晨运动减肥效果是最好的，只是很少有人能够做到晨跑。

早餐吃什么也是需要注意的问题，早上最好喝一杯脱脂牛奶或者豆浆也可以，然后一个清蒸鸡蛋或者2片全麦土司，早晨吃这些就可以了，中午吃主食，六分饱就可以了，不需要吃的太饱，然后吃完站立半个小时，平时都喝水，有减肥的效果。

晚上可以选择吃蔬菜水果之类的，但是不要吃糖分太高的水果，可以选择吃黄瓜，西红柿之类的蔬菜，西红柿不到能减肥还有美白的效果。

那么晚上要是有时间的话可以去运动，减肥不能完全只靠节食，也是要运动的，运动可以做些简单的运动，比如跑步之类的，跳绳啊呼啦圈都可以的。

跑步一个小时呼啦圈半小时跳绳500个，这样做坚持一个月保证能瘦10斤！这个运动量可以说非常高了，每天吃的东西最好是低卡路里的，减肥的过程是痛苦的，想变漂亮就要有坚定的信念。

平时多注意喝水，在减肥的同时也要好好照顾自己的皮肤，让自己的皮肤越来越来白，早上起来喝一杯水，早上睡前两个小时喝一杯水，喝水不仅能减肥还能美白。